有些人有便祕的習慣，常常好幾天不能大便一次，在醫院這種情況下大夫會給病人灌腸，但是我們在家怎麼辦呢?有些人靠藥物治療，其實這是不正確的，有些便祕者認爲吃香蕉或者是蘿蔔能解決便祕，但是不能科學的食用，是起不到效果的，如果您想深一步瞭解我們來看看專家是怎麼說的吧。
1、誤認爲膳食纖維應多食。
膳食纖維的確可以緩解便祕，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。
2、誤認爲多食香蕉可以通便。
大多數人認爲，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉纔可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便祕。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內中質地並沒改變時吃好。
3、誤認爲多食蘿蔔可以通便：
白蘿蔔有消食解氣的功效，脹氣性便祕吃點屬實管用。但是對於裏老年來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便祕就更重了。建議便祕患者可以飲用芝元堂慧通喳，是採用各種天然草本精配而成的，對便祕有很好的調理作用。
4、誤認爲油與肉都不能多食。
便祕的人須要略微多食些油，特別是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便祕。至於肉，因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。
我們看到以上專家對便祕誤區的講解，是不是恍然大悟呢?其實患有便祕這種疾病是一個長期的過程，所以在治療的時候也是一個長期的過程，治療便祕這種疾病同時也是一個調理身體的過程，便祕者一定要按照專家的建議去調理，否則是沒有效果的。
