咽炎除了積極治療外，日常的保養對病情的恢復十分關鍵。咽炎患者飲食上要特別注意，不能吃辛辣刺激性食物，平時要堅持鍛鍊，增強自身體質。還要注意天氣變換，及時增減衣物，預防感冒，並注意改善工作和生活環境，幫助促進疾病的恢復。
咽炎是常見的呼吸道炎症，它的發生與多種因素有關，如不良的生活和飲食習慣、精神因素以及不良的生活環境都可能誘發咽炎。咽炎除了積極用藥治療，生活中做好保養措施也十分重要。那咽炎平時怎麼保養呢？
一、注意飲食
咽炎患者飲食一定要特別注意，生活中應以清淡、易消化的食物爲主，可以多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、魚、蔬菜、水果等，這類食物對於促進病情的恢復有很大幫助。咽炎患者要避免吃辛辣、刺激性食物，油膩、燒烤類食品要避免食用，還要避免吃過甜、過辣、過冷、過熱的食物，否則可加重病情。
二、堅持鍛鍊、增強體質
咽炎患者要注意規律的生活，不能讓自己過於勞累，要注意勞逸結合，平時要多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等，促進身體的新陳代謝，增強體質。可以多到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，經常用冷水洗澡可以使精力充沛，也能提高對冷熱的適應能力，提高身體的抵抗力。
三、預防感冒
感冒是引起咽炎的重要原因之一，且發病率比較高。因此，咽炎患者要關注天氣的變化，及時增減衣物。在運動之後如果大量出汗，不能吹冷風或洗冷水澡。睡覺時不能讓空調或電扇直接對着身體吹，要避免風口。
四、改善工作和生活環境
不良的工作和生活環境也是引起咽炎的常見原因。如果長期處於粉塵及有害氣體的環境中，可加重病情。因此，要避免在不良環境中工作。生活要有規律，要保持室內空氣的新鮮，並保持合適的溫度和溼度。對於身體出現的慢性疾病應及時治療，還應保持大便通暢。注意口腔衛生，每天早晚及飯後都要刷牙、漱口。
