隨着生活節奏的加快，在工作、生活、學習都在競爭的狀態下，忽視了自己的健康，現在很多人得胃病，胃病是一種非常容易損害身體健康的疾病，嚴重時還可能會影響到日常的生活或者功作。那麼，平時怎麼保養腸胃？
胃腸護理從飲食入手，減少飲食，規律飲食，注意清淡飲食，保護胃空氣，多吃熱牛奶、熱麥片、熱豆漿等熱食，同時搭配水果、蔬菜，維生素爲了保護胃的健康，減少化學刺激對胃部的傷害，不吃辛辣刺激性食物，這樣對胃粘膜非常不利。
同時不吃油膩等不易消化的東西，會增加胃腸壓力，對胃健康不好。根據五行生剋定律，肝火越旺，脾胃就會壓抑過度，失去食慾。保持心情輕鬆是提高食慾、促進消化吸收的有利因素，避免精神過度，焦慮緊張，以免對腸胃健康造成影響。
在平時吃飯的時候，不要暴飲暴食，進食適量即可，避免影響胃部。吃多了胃壁會擴張，吃的太多會損傷胃，引起消化不良，胃脹胃疼的情況。不吃飯，胃裏的胃酸和蛋白酶不能與食物中和，引起胃粘膜的損傷，也可能引起頭暈、乏力等症狀。
