懷孕的過程中孕婦的身體和心理可能會持續發生變化，而且有時是身體內某些激素的變化也會引起心理狀態的變動，這時對孕媽媽來說如何保養就成了一個大問題。其實孕婦的保養應該不能只侷限於對皮膚、身材的管控，相反這些應該都是次要的。下面就來說說怎麼在孕期保養吧。
懷孕時候怎樣保養
1、保持心情的愉快。準媽媽懷孕期間，由於激素改變、精神緊張、身體疲勞等，可能會更容易發生情緒衝動。要儘量調整自己的情緒，保持較好的心理狀態。聽聽輕柔、舒緩的音樂，看看幽默愉快的電影、小說，畫畫、散步。
2、注意孕期營養。合理的營養不僅關係到準媽媽的身體健康，還關係到胎兒的發育，甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養指的是飲食的健康均衡，並不是過量的脂肪和蛋白質，不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維生素、微量元素等。不吸菸、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的飲料。
3、適度的運動有益於胎兒健康與順產。準媽媽的體重增長要保持在合理的範圍內，過重的提供不僅會引起妊娠期高血壓、糖尿病，同時還會危害到胎兒的健康。除了注意飲食外，還要進行適當的運動。在度過孕早期後，可根據自身情況，結合醫囑經行活動。如散步、孕婦保健操等。
懷孕期間孕婦如何保養皮膚
1、避免長時間陽光直射，外出時可以塗抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害。
2、飲食儘量清淡，多吃含維生素B2、B6豐富的食物，促進皮膚新陳代謝。
3、多吃含維生素C的蔬菜水果，減少色素沉澱。
4、平時做好保溼護理，每日早晚各一次。
5、對腹部和其它易乾燥部位，平日做好滋潤保溼工作。
6、防斑：多數孕婦在孕期會產生妊娠斑，類似黃褐斑之類的色素沉澱，這種斑在產後會自行消退，因此不用特意使用祛斑產品，只要用專門的母嬰護膚品或者植物類護膚品即可。
孕婦的整體保養其實也離不開這幾點，不外乎是保持輕鬆愉悅的心情、適當運動、飲食合理等等，這只是從理論上來說的宏觀的幾點，真正做到還要具體實施，同時也不只是紙上談兵，多多實踐纔是硬道理，同理，細節上保養皮膚很重要的，畢竟人都是愛美的，小編針對這個也舉了幾點，大家可以參考。
