預防乳腺增生，[定期自我檢查乳房是很重要的手段，但是自查的時間最好應在月經乾淨後，否則不僅做的是無用功，還會漏掉可能存在的疾病信息。
乳腺組織在月經來潮前和來潮後有顯着的不同，月經來潮前乳房會脹大、變硬，特別是患乳腺囊性增生病者，更在乳房中有片塊或結節樣的乳腺組織，並有壓痛和脹痛。在這個階段檢查，乳房內增生往往會被乳腺組織所掩蓋，如果有較小的病變腫塊就可能不被察覺，同時也可能由於增生的乳腺組織有觸痛而影響檢查結果。
月經來潮後的這段時間乳腺質地柔軟，腺體較薄，經前乳腺組織內的輕度水腫消退，生理性肥厚或“腫塊”常在此期消失，所以最容易發現病理性現象。有的早期非浸潤性乳癌腫塊直徑只有1釐米，形態和乳腺增生的結節很相似，如果在經前增生期檢查就很容易將病竈遺漏。
因此，檢查乳房不僅要堅持定期做，還應注意檢查日期最好選在經期後。
