在哺乳期時女性的乳房豐滿堅挺，但隨着時間的流逝，特別是斷奶之後，乳房就一直下垂縮水，導致乳房縮水的原因是什麼，產後又該如何護理乳房，讓乳房重新堅挺飽滿呢。
懷孕後由於激素水平的影響，導致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。
但生完寶寶後，隨着體內激素水平的減低，若此時沒有哺乳，乳房內的內容物就會減少，則脂肪及乳腺組織就會快速減少，原來已被撐大的乳房表皮自然也就鬆垮下來，下垂的情形會更嚴重。
哺乳期女性體內能量消耗較大，體內儲備的脂肪消耗較多，體型慢慢變得消瘦，也是導致乳房縮小的一個原因。
有些哺乳期媽媽擔心會再次受孕，因此，對性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下也會導致乳房縮小。
清潔乳房
露出右側胸部，將小毛巾浸水，並抹上肥皂，以順時針方向擦洗乳部，並自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房，注意動作要輕柔。然後再用清潔適度的溼毛巾將皁液擦洗乾淨，並用大毛巾拭乾乳房。然後用同樣方法擦洗左側乳房。
熱敷乳房
更換一盆乾淨熱水，水溫50－60度，可依氣溫酌情增減。露出胸部，大毛巾從乳下2－3寸蓋好。將溫熱毛巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1－2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8－10分鐘即可。注意皮膚的反應，避免燙傷，然後用毛巾擦乾並蓋上大毛巾。
按摩乳房
露出右側胸部。將清潔紗布置於乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1－2分鐘。具體方式如下：
一手固定乳房，另一隻手指依據乳腺分佈的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1－2分鐘。一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。然後，用同樣方法按摩左側胸部。
忌過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜爲主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。
切忌不鍛鍊
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良後果。
哺乳時，首先不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，每天至少用溫溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
