對於四五十歲年齡段的女性，進入更年期的確算得上是一件大事。由於卵巢功能衰退，導致身體出現一系列變化，比如情緒不穩定，容易緊張激動，陣陣潮熱汗出等。這不是“病”，是性腺功能開始衰退到完全終止之間的轉變，隨着時間推移會逐漸消失。
其實，更年期的情緒變化除了更年期本身的影響以外，還有一部分屬於心理的變化。下面是典型的三種心理。
A、曾經的事業女性
很多步入更年期的女性也同時面臨着退休問題。退休失去的不僅僅是工作，也失去了一種人際關係。此時真正的問題是一種雙重的被忽視，於是，家人就很自然會感受到妻子/母親的脾氣暴躁了。
處方：讓自己感到重要。心理學認爲，被他人、被社會需要，是人類重要的自我發展驅動力和生命存在的終極意義，脫離曾經的職位後，可以再建一種新的人際關係，例如參與社區活動、去慈善機構義務勞動，以獲得歸屬感，這樣更年期的煩躁自然就會減輕。
B、家庭女性
家和家人是女性意識中最重要的部分，很多女性把自我價值依附於家、老公、孩子。有些妻子年輕時爲家庭默默奉獻，到了40多歲更年期常常會有“我更年期，你拿我怎麼着?”的想法，把更年期變成一張擋箭牌，無所顧忌地發脾氣，用以調節自己在家庭中的地位，因爲效果不錯，長此以往，就影響到家庭成員關係。
處方：其實，這是一種變相的迴避行爲。選擇逃避會有短暫的心理獲益，但會弱化對更年期的適應，對身心有害無益。對於此類家庭主婦型的更年期女性，建議用注意力轉移的辦法調整。空閒時間合理安排，報個插花、茶道，抑或是烹飪的學習班。最近也聽說有50多歲的阿姨學習上網，跟遠方的子女視頻聊天，這些都很不錯的，不妨嘗試。
C、自怨自艾型的女性
這類女性關注最多的既不是事業也不是家庭，而是自己本身的精神。對於身體和情緒上發生的變化，關注就是強化，並且存在着互相纏繞的心理體驗，人們爲更年期而焦慮，焦慮又讓人們更加擔憂。嚴重的還會患上更年期抑鬱症。
處方：很多人都認爲一定要用很多方式阻止這種行爲，千萬不要這樣做，因爲這隻會激發女性更多的焦慮和關注，而這些焦慮又需要通過發脾氣解決，結果造成更加自責，甚至抑鬱。最好就像平常一樣對待她，不要過多提及關於更年期的話題，避免產生心理認同。
所有進入更年期的人，最好在日常生活中從六個方面進行調整：
一、建立有規律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等要有科學節奏。
二、多參加有益的文體活動，培養樂觀情緒，用情趣愛好來分散更年期各種症狀的注意力，減輕不適感。三、進行社交活動，防止孤獨與寂寞。
四、協調家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
五、學會控制情緒，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事退一步想。
六、瞭解疾病常識，定期參加體檢，做到早期發現，早期診治。
