卵巢對於女性是十分重要的，卵巢出現不適的症狀，是女性身體異常的表現，卵巢功能早衰是常見的女 性疾病，卵巢作爲女性重要的生殖器官，女性應該要注意保持其健康，日常要注意飲食方面的調整，預 防不良症狀的侵襲，改善卵巢功能吃什麼好呢？來看看專家的說法吧。
改善卵巢功能吃什麼好呢
1. 服用維生素c和維生素e研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機 率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來 補充。
2. 高鈣飲食美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取 高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3. 少吃煎蛋女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許 多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女 性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸 的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4. 葉酸增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食 物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維 生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5. 多吃胡蘿蔔英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降 低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
女性若是想要改善卵巢功能，可以嘗試一下以上所介紹的食療方法，食療方法是比較溫和有效的方法， 而且可以在家中自行解決，對於緩解早期症狀還是比較有效的，女性日常可以嘗試一下，日常要注意保 持飲食的健康安全，注意養成良好的生活習慣。
