減肥可以吃石鍋拌飯嗎

在減肥期間可以吃石鍋拌飯，因爲石鍋拌飯所含有的營養成分比較高，不僅含有一定的碳水化合物，同時含有多種維生素以及蛋白質大量的花青素，這些營養物質在進入人體之後會增加飽腹感，降低主食的攝入，所以具有減肥的作用。

現在越來越多的人開始意識到健康的重要性，而健康首要的標準是體重達到正常的範圍。體重過重不僅會影響到形象，同時也會誘發各種疾病，發生高血壓，高血脂以及糖尿病都與肥胖有着十分密切的關係。所以對於肥胖者來說，減肥是必須要做的一件事情。而減肥期間則需要注意相應的飲食，避免吃一些含熱量過高的食物。那麼，減肥可以吃石鍋拌飯嗎？
　　一、減肥可以吃石鍋拌飯嗎
　　在減肥期間要注意營養的攝入，尤其是不要攝入過多的高熱量類的食物，而石鍋拌飯主要是有米飯，蔬菜以及雞蛋等多種營養食品製作而成。每100克石鍋拌飯含有的熱量大概會在170大卡左右，不僅含有大量的碳水化合物，同時還含有各種維生素以及蛋白質花青素的，在攝入之後可以增加人體飽腹感，降低主食的攝入，因此可以起到減肥的作用，在減肥期間是可以吃石鍋拌飯。
　　二、減肥期間哪些食物不能吃
　　1.油炸食物
　　油炸食物不僅含油量比較高，屬於高熱量的食物，另外還含有很多的致癌成分，長期依賴性的吃油炸類的食物會致使體重過重，另外油炸食物中的食用油反覆使用，毒性更大，還會有一定的致癌作用，所以在減肥期間要注意不要吃油炸類的食物。
　　2.炒飯
　　每100克米飯中大概的熱量在250卡左右，如果將這些米飯再經過熱油爆炒其熱量會更大，在食用之後容易導致肥胖，尤其是對於正處於減肥期的人士，一定要注意不吃炒飯。
　　3.粉絲
　　油炸類的食物和炒飯含熱量過高，在減肥期間不宜食用，粉絲同時也不能吃。粉絲屬於碳水化合物，不僅熱量非常高，在使用之後極易導致血糖值上升和脂肪過度的堆積。