不管是在夏季還是在冬季，乾燥的氣候總是會使得人們特別容易出現各種上火症狀，比如口乾脫皮，眼睛乾澀難受，渾身燥熱等等。這時候總是希望能夠尋找到一些健康的具有清涼感的食物來降降火，生活當中清熱降火的食物主要有哪些呢？
1、橄欖
橄欖是生活當中常見的一種具有清熱解毒，生津止渴功效的食物，他對於很多種疾病原因引起的咳嗽吐血，咽喉腫痛等等都會有很好的緩解治療的作用。另外女性平時適當的吃一些橄欖也會具有很好的美容養顏，瘦身減肥的作用。
2、苦瓜
苦瓜是一種清涼食物，對於各種原因引起的上火症狀都會有一定的緩解治療作用，另外苦瓜也具有很好的降低血糖，瘦身減肥的功效，特別適合由於乾燥而引起的上火人羣食用。
3、冬瓜
冬瓜被稱爲是減肥利器，它是各種瓜菜當中唯一一種不含有脂肪的果蔬。另外冬瓜也具有很好的利尿，消除水腫的作用，因此不管是在冬季還是在夏季的時候，感覺到乾燥難受，都可以適當的吃一些冬瓜來清熱降火，緩解乾燥引起的不適。
4、白菜
白菜是生活當中非常常見的一種降火菜，它屬於粗纖維食物，在使用以後能夠很好的促進人體的胃腸蠕動，從而幫助身體排毒，起到潤腸通便的作用，從而可以減輕各種上火症狀。另外經常吃白菜，還有一定的預防腸癌的功效。
5、菠菜
菠菜在進入腸胃以後，能夠很好的幫助人體清理腸胃裏面的熱毒，同時也具有很好的解除便祕，幫助排泄的功效。並且它可以促進胰腺的分泌，幫助胃腸蠕動，因此能夠很好的幫助消化，對於肛裂，便祕，胰腺炎等等，都會有輔助治療功效。
