我們都知道，現在的我們身邊都會有人又高血壓，這個高血壓患病率越來越高，近年來因爲年輕人熬夜，飲食不當，酗酒，壓力等原因，使高血壓有年輕化的趨勢，高血壓很難治癒，日常飲食控制對高血壓的防控很重要，那麼哪些食物可以降血壓？
降低高血壓的食物
1、木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。
2、荸薺又名馬蹄、水慄、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。
3、蠶豆花有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用；還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。
4、西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。
5、蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀。
高血壓降壓的注意事項
當血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都採取各種方法把血壓降下去，以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒，在降壓過程中，也要注意一些問題，以免降壓不當造成更爲嚴重的後果。
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對症治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療 ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥儘量不要單一 ，應聯合用藥 ，複方治療。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。生活有規律 ，適當進行體育鍛煉 ，如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒菸、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽 ，宜清淡 ，富含維生素和蛋白質 ，少進食鹽和膽固醇過多的食物。
經過以上內容的介紹，我們知道了不少食物的降血壓功效，這類型食物可以多吃，高血壓對人們來說，漸漸成爲一個隱形殺手， 所以我們還是要多警惕，在日常生活中要多休息，多改變不良生活習慣，祝大家遠離高血壓，身體健康。
