一般情況下，三高吃玉米、燕麥、洋蔥、山藥、芹菜等好。具體分析如下：
1.玉米：玉米是一種非常好的粗糧，有豐富的微量元素以及維生素，同時還有豐富的膳食纖維。經常吃玉米對於三高有非常好的改善作用，可以軟化血管，減少疾病的發生。
2.燕麥：燕麥中的可溶性對降低血脂與膽固醇方面的效果明顯，所以三高患者可以吃。
3.洋蔥：硫氨酸與環蒜氨酸是洋蔥裏有的重要的兩類化合物，有溶解血栓的作用。所以三高患者可以吃洋蔥。
4.山藥：山藥中含有的黏液蛋白能夠防止心血管系統發生脂肪沉積，血管的彈性有保證，可以起到預防動脈硬化的作用。
