老人隨着年齡的增長皮膚會變的非常的粗糙，乾燥。平時老年人也是需要多補充的，老年人皮膚幹多吃酸。對胃也好。老年人皮膚幹吃什麼好 老年人預防三高吃什麼。本站帶來相關介紹。
年人皮膚常可見三種顏色改變：
白色：一般爲5毫米至1公分大小白色、圓形的斑，稱爲老年性白點病;
紅色：一般爲3至5毫米大小，半球形隆起皮膚表面的紅色丘疹，稱爲老年性血管瘤。老年性白點病及老年性血管瘤都主要見於軀幹及四肢，出現後形狀不會增大，但數量會逐漸增多。
褐色或黑色：稱爲老年斑。老年斑可增大，有的可逐漸高起皮膚，表面呈乳頭狀，此時稱爲脂溢性角化症。好發於外露部位，但也可見於軀幹及四肢。
冬天，大家觸碰數最多的就是說高脂、膽固醇高飲食，包含烹製時試過多的油。燒菜愛多用食油是許多家庭婦女的習慣性，特別是在是冬天傳統節日多，親人團圓時，家中煮飯的母親或姥姥喜愛多放油，覺得能夠 補水油，且油多的菜味兒也更美味。可實際上《中國居民膳食指南》中，油的熱門搜索攝入量僅爲25—30克，也就是說兩勺子上下。因而，高級營養師提議，烹飪時能少放油就少放，提議要用煮、燉、蒸的低油烹製方法，能夠 降低很大一部分油的攝入量，油炸食物更要防止。
此外，鹽攝取過多也非常容易引起血壓高和腎臟疾病，食用鹽每天的攝入量不應當超出6克，也就等於1小啤酒蓋。如遇聚會活動或是進餐高油高脂肪的食材，假如想盡快操縱發熱量的攝取，餐前能夠 喝一杯咖啡，能降低動能的消化吸收。
冬天防止“三高”病症，大夥兒要防止挪動重物。假如早已出現了血壓高或動脈硬化，則一定要留意防止這種風險按鍵：過多喝酒、緊張焦慮、過度疲勞，也有工作壓力過大也應儘量減少，維持輕輕鬆鬆情緒，絕對不可以搬擡重物。搬擡重物時，要屏氣低頭，那樣的姿態對身體呼吸系統、呼吸道的危害與用勁屏氣大便時很類似，是冠心病人引起心肌梗塞的普遍緣故
老年人突然食量減小
對老年人來說
飲食、起居、精神正常
是健康的標誌
任何反常的情況
往往是疾病的先兆
切不可掉以輕心
飯後散步
“飯後百步走，活到九十九”這句話激勵了無數老年人。但注意，這裏說的“飯後”，是指在進食完休息20-30分鐘以後，而不是飯後立即散步。
飯後散步要掌握好速度，不能走得太急太久，以一秒走1-2步爲佳，時間以10-30分鐘爲宜。人體血流會根據身體需要進行分配，如果走路過快過久，大量血液被分配到運動系統，會影響消化，造成胃腸道不適，甚至引發胃部疾病。
空腹晨練
對老年人來說，空腹晨練是非常危險的。早起不進食就進行一兩個小時的鍛鍊，會導致大腦供血不足，哪怕只是短暫的時間，也會讓人產生不適。常見的症狀就是頭暈，嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩。原本就有心腦血管疾病的老年人更不能空腹晨練。
另外，太陽出來前空氣中的二氧化碳含量較高，也不是很適合鍛鍊。在太陽出來1小時後開始晨練才更衛生、安全。有霧的天氣更應避免晨練
大強度、高難度運動
比如長時間跳廣場舞、爬樓梯、登山等運動。
老年人心肺功能減退，關節一般不太靈活，劇烈運動容易造成關節損傷、脫位，心肺超負荷運轉，血壓升高等健康隱患。對於有心腦血管疾病的老年人來說危害更大。
