節後上班第一天，根據往年經驗，許多重回工作崗位的人們都會出現上班工作效率很低、心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無精打采等假期綜合徵症狀，清明放假三天，有出外旅行的，有回家掃墓的，有聚會吃喝的。
不過大多數人在這清明三天是這樣度過的，經過車馬勞頓，回到家鄉給逝去的親人掃墓，之後就是走親訪問的聚餐，時間短促，實感疲勞。怎麼辦?熊苗營養師給您推薦三款健康營養的水果飲品，幫您緩解疲勞，讓您以更好的精力工作。
草莓葡萄汁
材料：草莓8個、葡萄15顆、酸奶200毫升、蜂蜜少許。
效用：草莓與葡萄富含維生素c，葡萄的皮與子更具有消除自由基的功效，喝草莓葡萄汁可以增強體力，促進新陳代謝，消除疲勞，延緩肌膚衰老。
做法：
1.將草莓與葡萄洗淨，放入果汁機中。
2.倒入酸奶、蜂蜜打勻即可飲用。
香蕉胚芽牛奶
材料：香蕉1只、小麥胚芽粉1大勺、牛奶200毫升。
效用：小麥胚芽粉富含維生素e和維生素b，加上富含鉀的牛奶，喝了可以使人心情愉快，消除身體疲勞。
做法：
1.香蕉去皮切段，放入果汁機中。
2.加入小麥胚芽粉、牛奶一起打勻飲用。
葡萄哈密瓜牛奶
材料：葡20顆、哈密瓜1片、牛奶200毫升。
效用：這道飲品含有豐富的糖類，可以迅速補充體力、促進新陳代謝，對消除疲勞很有功效。
做法：
1.葡萄洗淨，哈密瓜去皮切小塊，放入果汁機中。
2.倒入牛奶打勻後飲用。
