排毒祛痘的辦法，首先可以實用洗臉排毒法，具體方法，就是藉助反覆冷熱水洗臉來促進連續血液循環，還可以去促進血管和皮膚收縮；其次是充分睡眠排毒法，保證睡眠質量可以讓人體出一個正常運作的狀態，避免內分泌紊亂的發生。
現實生活之中，由於一些諸如經常熬夜等等行爲，導致了很多患者的身體健康出現了一些小毛病，比如長了一臉的痘痘，不但破壞了個人形象，還影響了心理健康。那麼，怎麼樣排毒祛痘？下面讓我們瞭解一下吧！
1、洗臉排毒法
建議每天早晨起來的時候，不妨先用溫水來進行洗臉，再用冷水來沖洗30秒左右，接着再用溫水洗，然後再用冷水衝，如此這般冷熱交替的洗臉方式，能夠進一步促進患者的血液循環，能夠促進面部的血管以及皮膚髮生收縮，乃排除面部肌膚毒素的一個小竅門，非常簡單，也非常實用。
洗完臉後，能夠用溫熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞，具體的做法是將毛巾放在熱水中吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。
2、睡眠排毒法
大腦儘管不是直接的排毒器官，有精神因素，但明顯影響了排毒器官的功能，尤其是壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。有很多人喜歡熬夜，此乃很不健康的生活作息習慣，由於晚上十一點到次日凌晨五點是膽肺肝排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的。
因此，突然長期熬夜，那麼必然會導致體內內分泌系統發生功能紊亂，繼而導致各種毒素堆積在患者的體內，沒有辦法排出，從而發生一些面色暗淡以及口臭，還有便祕等等不良症狀。所以，睡眠質量至關重要，務必要保證一個充足的睡眠時間，這樣子才能夠確保有效排毒祛痘。
