體內溼氣重的人，會出現一系列的不適症狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。當出現上述症狀時，就說明體內有溼氣了，且溼氣較重。通過汗蒸、泡腳去溼、以及食療等發法可以有效的改善這樣的情況。
現在的人們生活質量好，而且環境污染也比以前嚴重了不少，就很容易導致食物污染比較嚴重，而且人們也很少外出運動鍛鍊，就非常容易導致身體虛弱，溼氣重的情況出現。那麼，排毒祛溼氣最好的方法是什麼？下面帶大家來了解一下吧。
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的去溼效果，需要長期堅持食用這些具有去溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
蒸汗，有溼蒸盒幹蒸之分，能夠促進身體毒素排出，是一種坐着就能排毒的活動，也能夠把體內的溼氣有效排出，適當運動。運動出汗，可以很好幫助身體排毒去溼，尤其是長期工作在空調房間裏的女性，通過運動出汗可以去除身體內多餘的溼氣和毒素。拔罐，作爲一種中醫治療方式，以火罐爲主要工具，通過燃燒，產生熱量吸附人們皮膚上，對於皮膚表面淤血有比較好的清理作用，達到行氣活血的作用。
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的溼氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去溼效果更好的好，也可以使用花椒水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
去溼氣的辦法有很多，通常可以採用食療的辦法來解決，在日常生活中，我們可以食用一些祛溼排毒的食物，這樣可以很好的去除我們體內的溼氣，比如，糙米，薏米，地瓜，燕麥等食物，都是可以起到祛溼的作用，汗蒸祛溼。日常生活中我們在飲食上需要多加註意，少吃涼性食物。涼性食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，更易讓溼氣入侵。少喝酒。喝酒同樣會導致溼邪入體，經常喝酒，酒精會讓身體內部的溼氣邪氣難以排出。
