補氣血的食物有很多，生活中可以適當多吃一些，第一種就是桂圓，對於體寒的人比較合適；第二種是銀耳，它不僅有美白功效，還能補充膠原蛋白；第三是紅棗，它是傳統補氣血食物之一，可以熬粥和生着吃；第四種是蘋果，它含的鐵元素比較多，能起到補氣血的作用。
日常生活中，能夠補氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個人都會面色紅潤有光澤。俗話說“藥補不如食補”，所以一旦發現自己氣血不足，一定要及時選擇相應的食物將氣血補起來。食補不僅安全，而且還健康，那麼就一起了解一下吃什麼補氣血。
1、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果經常體寒，或者是身體經常出現疼痛，女性月經不準確的時候，可以適當喝一些桂圓紅棗湯能對上述症狀起到很好的改善作用。桂圓的補血效果是很好的，但也要注意別上火。
2、銀耳
銀耳除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以有好多功效。在平時的飲食中，可以多吃一些銀耳，對身體也很不錯。
3、紅棗
紅棗作爲最傳統的補氣血食材之一，被人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷。可以多吃一些紅棗黑芝麻，因爲紅棗具有健脾胃的功效的，黑芝麻具有補肝腎之作用。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，進而達到生血、益血的作用。蘋果裏面的含的果膠很多，能夠促進身體循環還能補充維生素。
除了通過以上飲食方法進行補氣血之外，還應該配合日常運動，適量的運動可以增強體質，能夠促進血液循環，促進身體的新陳代謝，平時也要保持樂觀的心態，學會排解自己的壓力，多吃新鮮的蔬菜。
