在中醫的理論體系中講究經絡、陰陽、氣血等，經絡通暢、陰陽調和、氣血充盈是身體健康的標準。尤其是氣血如果出現虧損就會身體虛弱，容易患病。中醫的治療方法種類繁多但都較爲溫和，比如飲用中藥、推拿按摩、刮痧理療等。而且食療即在日常飲食中注意多使用一些對補充氣血有幫助的食物，那麼具體女人補氣補血吃什麼好？
女人補氣補血吃什麼好
1、胡蘿蔔：含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。
2、海帶：含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3、菠菜：一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
4、紅棗：紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
5、甘蔗：甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。
氣血兩虧的表現
1、頭髮：中醫認爲，“發爲血之餘”。頭髮烏黑、濃密、柔順通常代表氣血充足。頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉就要考慮氣血不足了。
2、眼睛：通常重點看的是眼白的顏色。俗話說：“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛明亮有神，說明氣血充足。
3、睡眠：如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒，表示氣血充足；反之，入睡困難，易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的人通常就要考慮血虛的情況了。
氣血兩虧的表現還是比較明顯的，也是中醫治療的重點疾病。雖然氣血兩虧的患者可以通過多種辦法來對身體進行調理，但是中醫治療一般都是一個緩慢漸變的過程，需要患者長期的堅持來改變身體虛弱的根本。尤其是食療的效果更要靠長期堅持。
