人體內的氣與血是維持生命進程的兩種重要物質，而氣屬陽能夠推動血液循環，血則屬陰可以運行着氣，具有互根互用的關係。若氣血不足，很容易導致五臟六腑的功能衰退，引起各種病變，因此一般是氣血雙補，那麼，補血益氣吃什麼好？
1、小米紅棗黨蔘粥：先將紅棗去核，再與小米和黨蔘加水共煮成粥，便可食用。小米營養價值高，不僅助消化，還健脾養胃，紅棗、黨蔘則有滋陰、養血安神以及補中益氣的功效。
2、川芎當歸烏雞湯：把適量川芎、當歸和切塊的烏雞一起放進鍋中，大火燒開後轉小火燉。川芎和當歸都屬於性溫味甘的中藥材，入肝、脾、肺三經，既清熱潤燥、祛風止痛，又活血行氣。
3、桂圓枸杞菊花茶：先把桂圓、枸杞以及菊花三種材料放進杯子裏，然後倒入溫水泡二十分鐘即可當茶飲用。適合氣血不足、頭暈目眩、神經衰弱者，同時能起到護眼明目以及抗衰老的作用。
以上就是補血益氣的食療方法，除此之外，還可以吃阿膠、黑芝麻、紫葡萄乾、蓮藕、菠菜、動物肝臟等。應儘量做到合理膳食，才能均衡營養，再加上保持樂觀的心態，以及積極參加體育鍛煉，這些都有利於調整氣血，使其恢復平衡狀態。
