女性在月經期間，會有很多血液流出，消耗大量的精力和體力，也有很多女性會因爲氣血不足而感覺到頭暈。只有通過補氣補血，才能讓身體狀態有所改善。那麼，經期吃什麼補血補氣血？
1.冬瓜。冬瓜是比較常見的蔬菜，價格低，外觀普通，但是具有很強的補血保健效果。冬瓜是一種不含脂肪的蔬菜，而且熱量低，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素等有效成分。具有養生保健，補充氣血效果。
2.烏雞。烏雞含有蛋白質和18種微量元素，比普通的肌肉營養更豐富，還含有豐富的鐵，因此是非常受歡迎的滋補品，對於經期女性貧血症有明顯改善效果。
3.南瓜。南瓜中含有豐富的鈣、鐵、鋅，氨基酸等等。有助於血液中紅血球正常的運作，對補充氣血的效果好。
4.紅糖。紅糖是一種常見的補血化瘀食品。紅糖對於經期女性月經順暢，起到了很好的促進作用。可以增加身體的血液循環，有利於促進活絡氣血。所以經期女性，多喝一些紅糖是有好處的。
5.大紅棗。紅棗是補血的王者，具有改善血液循環，增加紅血球量的作用。吃紅棗還能讓女性臉色更紅潤。
