瘦小腿方法

很多人長的並不胖，但是小腿卻很粗，所以會把整個人顯得很胖，所以這些人想要瘦小腿，瘦小腿的方法比較多，其實睡覺、按摩、做spa、運動這些都是可以瘦小腿的，可以嘗試一下。

　　現實生活中，誰都希望自己擁有一個比較好的身材，即使體重稍微高一點都沒事，但是身材一定就要好看，可是生活往往沒有想象的那麼美好，身材不是想好就能好的，生活中往往有那麼一部分人她長得不胖，但是小腿就是很粗，那麼有沒有一些可以瘦小腿的方法呢？
　　1.睡覺:你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可。這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
　　2.按摩瘦腿:按摩可以幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
　　3.腿部濃縮spa:：因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象，做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。因爲在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其後在水中加入幾點瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。
　　4. 運動鍛鍊:平時堅持鍛鍊，不要太過於安逸，可以有效消除水腫，在晚飯後可以出去散散步，或者跑步，進行一系列的運動，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的。
　　5.不得久站或久坐:其實經常站着或者經常坐着都是會給小腿產生一定的負擔的，一直保持一個姿勢不動的話呢小腿就處在一個壓力的狀態下，然後長期下去，就會形成肌肉了，小腿當然就粗了，所以想要小腿變瘦，那就不要久站或久坐，可以放鬆一點，使腿部得到輪流休息。坐着時最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液迴流。