在秋冬季節補鋅效果最好，因夏季過於炎熱，食物攝入量減少、出汗量增多，這樣不利於鋅的攝入和吸收，所以夏季需要攝入更多的鋅元素來維持身體基本所需。而嬰兒補鋅多來源於母乳，幼童補鋅多來源於食物和輔食，成人補鋅主要來源於食物和補鋅類藥物。
很多孩子都有不愛吃飯、偏食的情況，除了平時吃零食太多，最常見的原因就是體內缺鋅。而鋅作爲人體成長髮育的重要營養元素，一旦攝入量不足，就可能因缺鋅導致口腔潰瘍、免疫力下降、味覺障礙等多種情況發生。那哪個季節補鋅最好呢？
一、哪個季節補鋅最好
補鋅最好選擇秋冬季節，溫度較爲適宜，食物攝入量會比較多，相對應的鋅的攝入也會較爲充足，效果也更好。而夏季因氣溫過高，一般人食慾都比較差，進食量減少的話，攝鋅量必然也會減少。加上夏季會大量出汗，也容易造成鋅流失。所以夏季雖然不是補鋅最好的季節，但是補鋅量最多的季節。
二、補鋅的方式具體有哪些
1.嬰兒補鋅法
對於六個月以下的嬰兒來說，建議每日鋅的攝入量在三毫克左右，不過前三個月的嬰兒都需要容易母乳來攝入鋅元素，且利用率可達60%以上。所以這個時期產婦需要加強營養，每天要攝入二十毫克以上，以保證嬰兒對鋅的基礎需求。等到孩子三個月之後，可以慢慢改用含鋅的牛乳和其他乳製品來餵養。
2.幼童補鋅法
當孩子斷奶之後，主要通過日常飲食來攝取鋅元素。一般動物類食物含鋅量都比較高，且動物蛋白質分解後會產生氨基酸，而氨基酸也能促進鋅的吸收率，能夠達到50%左右。建議平時多給缺鋅的孩子吃牛羊肉、豬肉、胡蘿蔔、黃豆等等。對於未斷奶的嬰兒來說，可以選擇添加含鋅量豐富的輔食，例如魚泥、豬肉末、雞蛋黃等等。
3.成人補鋅法
通常成人完全可以從食物中就攝取的足夠的鋅元素，所以只要注意日常飲食搭配即可。平時也不要吃太多甜食，這樣會影響鋅的消化和吸收。如果還是出現了缺鋅的情況，則需要服用補鋅口服液等藥物。但不可以長期服用鋅類藥物，否則會導致鋅攝入過多，這樣效果適得其反。
