晚上能入睡，但半夜就醒了，然後再也睡不着，這就是屬於早醒失眠的範疇了。半夜睡不着可是一件非常難受的事情，大部分人都希望能夠儘快的幫助自己治療，讓自己能恢復正常的睡眠情況，那麼早醒失眠的治療方法有哪些呢?
下面就爲您介紹一下有哪些治療早醒型失眠的方法：
1、中醫療法
眠亦稱不寐，是指睡眠時不易入睡，或睡而易醒，甚至整夜不能入眠。失眠爲飲食不節，情志失調，勞逸不當及久病體虛引起陰陽失交、陽不入陰而形成。臨牀辨證需分清虛實，虛證多屬陰血不足，實證多因肝鬱化火，食滯痰濁，胃腑不和。治療當以補虛瀉實，調整陰陽，養心安神爲原則。
2、生態級負離子療法
中國中醫研究院基礎理論研究所睡眠醫學研究中心通過研究發現：當吸入生態級負離子23次後，早醒型失眠症狀能夠明顯減輕，感覺周身輕鬆，睡眠由原來的每夜3個小時，可以延長到6個小時，並且醒後腦子清醒，連續治療3個月遇上，早醒型失眠症狀小時，可以做到停用以藥物治療。
這是因爲當人們通過呼吸將生態級負離子空氣送進肺泡時，能刺激神經系統產生良好效應，經血液循環把所帶電荷送到全身組織細胞中。能活化腦內荷爾蒙β-內啡肽，具有安定自律神經，控制交感神經，防止神經衰弱，改善睡眠效果。
3.保持良好的生活習慣
早醒型失眠治療方法，早醒型失眠者應當設定一個固定的時間起牀，並堅持一週。比如，按每晚7個小時睡眠計算，要想早上6點起牀，就應該在晚上11點睡覺。之後逐步調整睡眠時間，讓醒來的時間逐漸推遲，從而達到調準生物鐘的作用。爲了減少“早醒”焦慮，醒來後最好不要躺在牀上，起牀放鬆一下，比如喝一杯果汁或牛奶。因爲越是躺在牀上“努力睡”，反而越清醒。
當失眠症發作之後大家首先要從自己的身上找原因，只有清楚自己患上失眠的原因纔可以避免自己繼續受到失眠的發作困擾，這一點非常重要，希望以上介紹對你有所幫助。推薦採用EFG腦神經遞質再生技術治療失眠。
