要改善皮膚暗沉的情況，首先要清潔角質，每天保證充足的睡眠。每天多喝水，多吃水果蔬菜，避免過多的咖啡飲料。每天一片面膜，來保證皮膚水潤。養成每天按時排便的習慣，這樣可以排出體內的毒素，對改善氣色很重要。做好防曬工作，對改善膚色暗沉也是必不可少的一步。
現在很多年輕人由於生活壓力大，經常熬夜等原因會出現膚色暗沉的情況，肌膚顯得暗淡無光，人也顯得精神萎靡、老氣橫秋。幾乎每位女性都有着皮膚自然白皙的心願，而實際上卻有許多人都在竭力擺脫暗沉的膚色。那麼，膚色出現暗沉該怎麼辦呢？下面我們就一起來看看有哪些方法吧。
1、首先是去角質，可以使用去角質凝膠去除老化的角質，避免過多的髒污、油脂堆積。老化的角質去除之後，能幫助後續保養品的吸收，使皮膚顯得有光澤。
2、保證充足的睡眠。睡覺的時候，人體的肝臟才能進行排毒，代謝掉身體的廢物，讓整個人的膚色更加好看。要保證每天十一點前入睡。
3、飲食調理。現代人普遍喜歡喝咖啡，可樂等飲料。咖啡飲入過多也會影響到人們的好臉色。每天可以多喝水，多吃水果蔬菜，來補充皮膚的水分和營養。
4、每天一片保溼面膜。每天1次敷保溼面膜，皮膚就會變得比較滋潤。這個方法需要堅持效果纔會比較明顯。
5、養成每天排便的習慣，排便會排出身體消化後的廢物和毒素，讓肌膚不再發黃粗糙。每天早晨可以喝一杯溫開水，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，都有利於大便的暢通。
6、做好皮膚工作，尤其在太陽強烈的夏天。出門要塗抹防曬霜，墨鏡、遮陽帽也是不可少的防曬工具。曬後要注意補水修復。
平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，不吸菸酗酒，不挑食，多吃蔬果和食用粗纖維食物。日常要保持皮膚水潤，注意防曬。學會排解壓力，保持心情愉悅。
