很多孕媽媽懷孕的時候會發現臉上突然多個部位出現黑褐色的斑塊。乳房周圍的皮膚顏色會變暗，或者腹部出現一條黑色的線。這些都是黑色素沉澱的表現。很多孕媽媽就會很害怕，是不是皮膚受到影響。那麼，懷孕黑色素沉澱怎麼辦？
一般來說，懷孕的時候黑色素沉澱，可能是紫外線導致，或者是孕激素性激素分泌水平變化導致的。對於這些，有幾種方法：
1、平時要注意防曬，紫外線容易導致黑色素沉着。孕媽媽最好避開太陽在最劇烈的時間段，出門的時候，需要戴上帽子，或者打遮陽傘。
2、多補充含維生素C的食物。維生素C能夠減少黑色素沉着。孕媽媽可以吃含有維生素C的食物，比如獼猴桃、胡蘿蔔等新鮮的蔬菜水果。
3 、要遠離刺激性強的食物。刺激性的食物容易導致皮膚變老，尤其是像咖啡，可樂濃茶及菸酒等。這樣的食品過度的攝入，會使皮膚變老，還有黑色素的產生。
4、保證充足的睡眠。懷孕期間內分泌發生變化，如果不注意休息，會加劇激素分泌，因此孕媽媽要保證有充足、規律的睡眠，才能更好地避免身體疲勞，進而影響皮膚。
