夏天怎麼養生提高陽氣

夏天想要提高陽氣，可以通過飲食調節、運動鍛鍊、日常生活幹預、艾灸等方法進行調節。

1.飲食調節

在夏季比較炎熱時，切記避免精神生冷刺激或過於油膩的食物，否則會加重體內溼氣，導致陽氣不足。儘量多吃滋補類的食物，比如核桃、韭菜、羊肉、牛肉、肉桂等。

2.運動鍛鍊

適當運動不僅能夠增強體質，還可以促進氧氣發，可以加快體內寒溼邪氣排出。但不要劇烈運動，儘量以散步、打太極、瑜伽、體操等爲主。

3.生活幹預

要養成良好的生活習慣，不要過度熬夜，要做到早睡早起，跟誰太陽的變化而發生改變。如果白天是比較犯困，可以通過午休的時間來進行補充。

4.艾灸

艾灸屬於中醫療法，通過艾灸身體的脾俞、命門、氣海等穴位能夠達到補充陽氣的作用，同時還可以起到活血化瘀、祛風散寒的效果。