在醫院門診中，大家明顯感覺到存在一個“星期一現象”，指的是每到週一，接診到的心臟病患者會格外多。爲什麼呢?心理學家的研究可以幫我們解答這個問題。
他們發現，星期一的時候，男性承受的心理壓力最大。不管大家週末有沒有休息，每一個週一，都會給人一種“繁重辛勞的週期又重新開始”的感覺，這會讓他們愈加煩悶、無助。而且，他們的發病大都是在星期一的早晨，這是因爲剛剛從睡眠中醒來，我們身體裏面的應激激素含量是相當高的，心臟的負擔也比較重。
所以，男人們對這個現象得引起足夠重視了。一般來說，引發心臟病的原因可以分爲兩大類：一類是基本原因，比如三高、肥胖、生活習慣不好等;另一類是引發原因，也就是那些能夠直接導致動脈內斑塊破裂的因素，比如長期加班、連續熬夜、酗酒、暴飲暴食、抑鬱……等。身在職場的男性朋友們，不妨看看自己的生活狀態中招了沒有。
面對這些情況，大家需要做的，首先就是學會管理壓力。老實說，壓力是難以避免的，這個社會這麼高效率、高競爭性、高挑戰性，每個人都有很多壓力，可是我們要學會有效調整，分頭化解。
首先我們得對壓力有思想準備，別覺得壓力多可怕，它很正常，爲此我們要有充足的心理準備，免得措手不及，使得壓力更大。
其次要正確評價自己。有些朋友是理想主義者，對自己要求過於苛刻，這本身無可厚非，我們的確要讓自己不斷進取。可是，千萬不要跟自己過不去，並不建議大家把目標定得高不可攀。不管是工作還是生活，凡事我們量力而行，調整目標就好了。
然後還要注意培養良好的心態，擁有一個寬廣豁達的心胸。還要注意放慢一下工作速度，合理地安排作息時間，保證充足的睡眠，處理好事業與家庭的關係，尋找適合自己的減壓方法。當然，不建議大家使用菸酒這些方式來減壓。
最後，大家可以培養一些興趣愛好，讓業餘生活更豐富一些。比如旅行、繪畫、書法、唱歌等等，因爲更有情趣的生活，會讓我們心情舒暢，有助於減壓。
