腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。常常不易被察覺，當我們發現時，病情已經很嚴重了，給患者帶來很大的影響。
1、 腰痛：腰肌勞損的患者絕大部分會感覺到腰部持續性鈍痛，平臥的時候會減輕點，站立起來的時候會加劇疼痛。一般情況下，很難忍受，需要臥牀休息，這種腰肌勞損的病情嚴重點，會影響生活與工作，這種情況稱之爲腰部痙攣樣劇痛。因此，這是屬於患有了腰肌勞損的危害表現之一。
2、下肢放射性疼痛：大部分的腰肌勞損患者出現這樣的症狀，常在腰痛減輕或消失後出現。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態，臨牀症狀是由腰部蔓延至大腿及小腿後側的放射性疼痛以及會產生麻木感。腰肌勞損的疼痛嚴重的患者需臥牀休息。
3、下肢麻木、產生間歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴隨着疼痛，少數腰肌勞損患者可表現爲單純麻木而沒有疼痛感，有少數腰肌勞損患者自覺下肢發冷、發涼。產生這種狀況是由於椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。
4、患上腰肌勞損後，患者長期在病情作用下，會有一定的發展，會引發一側下肢坐骨神經區域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。
另外，腰肌勞損患者要控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，爲易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊，纔能有效的預防該病的發生。
