衆所周知，在醫學發達的今天，治療腰肌勞損的方法有很多種，其中最健康的治療方法是食療。食療治療腰肌勞損不僅健康方便，而且有一定的效果。以下是適合腰肌勞損患者的食療處方。希望大家能借鑑一下。
1.胡椒茴香煮豬尾:胡椒12克，茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，適量水，煮湯調味。
2.良姜豬脊骨粥:高良薑10克，薏米30克，生薑10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，豬脊骨250克，米飯120克，粥調味。
3.薏米姜羊肉湯:薏米50克，姜20克，羊肉250克，加水煮湯，調味調味。
4.杜仲狗脊湯:杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1克，炒久了，調味喝湯吃肉。一天一次，連續10天一療程。
6.牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。每天煎一次，連續服用30天。
5.當歸牛尾湯:當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾1條。將牛尾去毛洗淨，切成小塊，加入適量水，煮透，調味，喝湯吃牛尾。
