上臂粗應該是三焦經不通導致的，手臂兩側的三焦經一共有46個穴位，想要瘦上臂，可以對這些穴位進行按摩；也可以適當的喝一些薄荷茶，或者採取藥物溫敷、三線放鬆等方法舒筋通絡，讓手臂儘快瘦下來。
上臂粗就是所謂的蝴蝶臂，雖然手臂上的肉軟軟的，但是很難減下來，在夏天穿無袖的衣服時，會顯得特別難看。中醫認爲手臂粗是經絡不通、氣血不足引起的，想要更好的瘦手臂，需要疏經通絡，那麼手臂粗是什麼經絡堵了呢？
一、手臂粗是什麼經絡堵了
中醫認爲，手臂粗應該是三焦經不通導致的，手臂兩側的三焦經一共包括46個穴位，有關中穴、液門穴、陽池穴、尺骨穴、橈骨穴、外關穴、直溝穴、三陽絡穴、天井穴、肩頸穴、大椎穴、縱膈中穴等穴位，對這些穴位進行按摩，疏經絡疏通後，可以讓粗壯的手臂瘦下來。
二、手臂經絡不通怎麼辦
1.穴位按摩
因爲上臂粗主要是因爲三焦經不通導致的，如果想要瘦手臂，可以對三焦經上的各個穴位進行按摩，起到舒經通絡的作用，就可以讓手臂儘快的瘦下來。
2.薄荷茶
用幹薄荷葉和綠茶一起放到杯子中，用沸水沖泡，等到茶水稍微涼一些後，把殘渣去除，加入少量的冰糖攪拌均勻飲用，可以起到健胃、通絡的功效，經絡不通導致手臂粗時，適量的喝一些這種茶可以瘦手臂。但是薄荷性涼，不可以長時間服用，以免引起腹瀉等不適症狀。
3.藥物溫敷
通過外敷瘦手臂藥膏的方法也能疏通經絡，促進氣血的運行，如果能進行溫敷，疏通經絡的效果會更好，更有利於瘦手臂。
4.三線放鬆
經絡不通導致上臂粗壯時，可以平臥在牀上進行三線放鬆，第1條線就是從頭頂開始，依次是頭兩側、頸部兩側、兩肩、兩上臂、肘關節、兩手，對這條線進行放鬆，意念保持在中指端；第2條線依次是面部、頸部、胸部、腹部、兩胯、兩膝部、兩腳、兩足背和十個腳趾，意念要放在腳趾部；第3條線依次是後腦部、枕部、兩小腿後部、兩腳跟、兩腳底，意念放在腳心的涌泉穴上，堅持三線放鬆，有助於舒筋通絡。
