適度的鍛鍊能提高肝炎患者中樞神經系統的張力，改善大腦皮層和植物神經系統對肝臟的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力,乙肝患者雖然要以靜養爲主，但也應該有適度的鍛鍊，那麼乙肝運動注意事項有哪些呢？哪些運動適合乙肝患者呢？
適合肝炎患者的鍛鍊項目有：
1、氣功放鬆功(仰臥、靜息、放鬆、自然呼吸)或內養功(左側臥位，腹式呼吸)。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區疼痛和頭暈。
2、散步、做操每天或隔天鍛鍊，每次10至20分鐘，運動量要小。
3、太極拳以24式簡化太極拳爲宜。
4、自我保健按摩按摩肝區和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。
專家提醒患者，急性肝炎發作時，不宜鍛鍊，應臥牀休息，可在牀上自我按摩，做腹式呼吸。恢復期鍛鍊應在醫護人員的指導下進行，最好兩週複查一次肝功能，以便制定合適的運動量。慢性肝炎患者，只要肝功能正常，運動量可以適當加大，但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。運動時間不宜過長，運動後一定要臥牀休息一會兒。飯前飯後1小時內最好不要進行運動鍛鍊，因爲做太過於激烈的運動，這點對於病情的恢復有很重要的作用，因此需要特別注意。
