男生想要變瘦，首先要注意多運動，可以做跑步、快走、游泳等有氧運動，也可以去健身房做無氧運動，身材會變得越來越好；其次要注意避免熬夜、做有挑戰的事情、遠離垃圾食品，也能起到瘦身的作用；晚上和早晨喝綠茶，瘦身效果也不錯。
許多男生都喜歡大口吃肉、豪爽喝酒的感覺，但是經常喝酒吃肉，還特別喜歡宅在家中，運動量特別少，往往會導致脂肪越積越多，身材越來越胖。年紀輕輕就大腹便便，肯定非常難看。男生想要風度翩翩，就要注意適度的減肥瘦身，那麼，男生怎麼變瘦呢？
1、多運動瘦身
要擁有好身材，不要總是宅在家中，有空要外出走一走，進行跑步、快走、游泳等有氧運動；或者與朋友相約一起去健身房，進行各種健身運動，就能讓身體中多餘的脂肪得到消耗，身材就會變得越來越好。
2、避免熬夜瘦身
經常熬夜時，身體中的各個器官沒有辦法正常運行，體內的垃圾、廢物堆積，就會變得越來越胖。所以男生想瘦身，需要堅持每天晚上在11點前上牀睡覺，保證規律的睡眠和充足的睡眠時間，就可以達到目的。
3、做有挑戰的事情瘦身
俗話說心寬體胖，如果生活過於安逸，身材就會變得越來越胖。所以想要減肥瘦身，不妨做一些富有挑戰的事情，多思考，並且讓自己忙碌起來，就可以讓身材變瘦。
4、遠離垃圾食品瘦身
油炸類食品、快餐、零食、麻辣燙等都是高熱量的食物，如果平時經常吃這類食物，鍛鍊又少，身材肯定會越來越胖。所以男生想要瘦身，應該遠離這些垃圾食品，多吃水果蔬菜，可以適當的吃一些魚肉、牛肉等高蛋白、低脂肪的肉類，既可以爲身體補充營養，還可以避免脂肪堆積，堅持就能起到瘦身的作用。
5、常喝綠茶瘦身
建議每天晚上喝一杯綠茶，早晨起牀後再空腹喝一杯綠茶，既可以稀釋粘稠的血液，避免鍛鍊身體時出現供血、供氧不足的不良情況；還可以有效的清掃體內的垃圾，讓脂肪得到分解，只要能堅持就可以起到瘦身的作用。
