腦出血大部分的情況下都是比較嚴重的，而爲了能夠有效預防腦出血，也需要結合各種不同的方法，首先就應該定期接受檢查，另外也同樣需要調整個人的情緒，做到戒菸戒酒，避免過於勞累，然後應該適當性的增加運動，這些都有一定的效果。
腦出血本來是比較嚴重的，一旦再出現腦出血之後沒有得到控制，自然也會造成一系列的危害，甚至可能會直接剝奪生命。所以這些年來很多人在聽到腦出血時都會覺得比較恐懼，也希望能夠盡一切可能減少腦出血的出現，所以在生活中也應該做好預防措施，可是很多人並不瞭解怎樣預防腦出血呢？
一、定期接受檢查
要想有效預防腦出血的現象，首先就應該定期接受檢查，比如如果本來就存在高血壓，也應該定期的去測量血壓，對於一些很容易會導致腦出血的疾病，也必須要積極的治療，比如免疫性疾病，糖尿病，冠心病又或者高血脂等等。
二、調整情緒
導致腦出血，主要的原因就在於情緒不佳，所以就應該有效保持樂觀的情緒，避免情緒上的過於激動，這也是非常關鍵的一點，否則可能就會造成更多的意外。
三、戒菸戒酒
菸酒機制就會導致人體的血管進入到收縮的狀態，也同樣會促進動脈硬化的形成，所以如果本來就存在冠心病或者高血壓，爲了有效預防腦出血的現象，就應該選擇避免菸酒。
四、避免勞累
不管是腦力勞動又或者是體力勞動，都不應該超負荷，如果長時間都處於超負荷的狀態，自然就會導致腦出血的現象，所以在平時也一定要注意勞逸結合。如果在長時間加班熬夜之後，也應該適當性的休息。
五、增加運動
中老年人羣出現腦出血的機率肯定要超過於年輕人，主要原因也是因爲缺乏鍛鍊，爲有效增強體質就應該選擇一些比較柔和的運動，以免出現意外，這些都是非常關鍵的。在選擇運動時應該結合體質來控制時間，在最初時儘量不要超過半個小時，以後可以逐步的增加。
