預防腦梗塞有很多不同方法，首先就應該選擇多吃蔬菜水果，減少鹽分的攝入，保持良好的心態，爲有效減少疾病的出現，需要選擇拒絕抽菸喝酒，這是極爲關鍵的。
腦梗塞是因爲腦部血液出現明顯供應障礙，又或者缺氧所引起的缺血性壞死等疾病，嚴重的腦梗塞，所產生的危害性非常嚴重，甚至還可能會造成致命的危險，所以在生活中就應該注意預防，怎樣預防腦梗塞呢？
一、多吃蔬菜水果
在日常飲食中就應該選擇多喝水來促進排尿，有效提升新陳代謝。另外也應該選擇含有鉀元素的香蕉，馬鈴薯能夠有效預防中風，除此之外也應該選擇多吃瘦肉或者是禽類肉。
二、控制鹽分
每天都應該保持飲食的均衡，特別是上了年紀更加應該減少鹽分的攝入，多選擇清淡的飲食，每天食鹽的攝入量需要控制在6克左右，有些食物中含有隱藏的鹽分也需要注意，比如蜜餞類的甜食也會含有衆多的鹽分。
三、保持良好心態
腦梗塞出現主要的原因，即便以急火攻心，所以平時應該保持穩定的情緒，擁有良好的心態，遇到煩心事也可以選擇聽歌或爬山，適當性發泄心情。
四、拒絕抽菸喝酒
腦梗塞高危人羣中大部分人都存在抽菸喝酒的習慣，香菸中所含有的有毒物質，如果人體吸入過多也會導致血壓升高，也會出現血管痙攣，甚至還可能會形成動脈硬化。酒精中含有更多的有毒物質，雖然適當性的喝酒會有利於健康，但是大量的喝酒也可能會形成腦梗塞。
