腦出血並不是只青睞老年人，現在中年人甚至年輕人出現腦出血的病例也越來越多。所以大家有必要學習一些腦出血預防知識，以便防患於未然。那麼如何預防腦出血呢？
1、保持血壓穩定。經常監測血壓，保持血壓穩定。如果發現血壓升高的情況，一定要及時找醫生諮詢。一旦確診高血壓，一定要按照醫生要求堅持服藥，不可以擅自停藥。服藥期間依然要監測血壓保持血壓穩定。
2、保證情緒穩定，樂觀積極，切忌大喜大悲。
3、養成良好的生活習慣，儘量戒除菸酒。抽菸喝酒可能會引起心腦血管疾病。如果本身有高血壓的病人，更應該遠離菸酒。
4、適當參加體育活動，鍛鍊身體，增加血管韌性，提高身體抵抗力。
5、注意合理均衡飲食，儘量選擇低鹽、低脂食物，減少高血壓、糖尿病發病機率。
6、工作後注意休息，勞逸結合，儘量不要熬夜，避免身體長期超負荷工作。
