轉氨酶是存在於肝臟細胞中的酶，其高水平可以是肝臟損傷或疾病的指示。轉氨酶高可以通過健康飲食、避免酒精和藥物的濫用、控制體重和進行適度運動、治療基礎疾病、及時就醫等方式改善。
1、健康飲食：飲食對肝臟健康至關重要。遵循均衡、營養豐富的飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入。增加蔬菜、水果、全穀物、低脂肪蛋白質和健康脂肪的攝入。
2、避免酒精和藥物的濫用：酒精和某些藥物可以對肝臟造成損害並導致轉氨酶升高。遵循醫生的建議，避免酒精和潛在的肝臟有害藥物，包括濫用非處方藥和可卡因等。
3、控制體重和進行適度運動：肥胖和缺乏體育活動與非酒精性脂肪性肝病相關，可能導致肝臟損傷和轉氨酶升高。保持健康的體重，進行適度的有氧運動和力量訓練，對於改善肝臟健康非常重要。
4、治療基礎疾病：例如，乙型和丙型肝炎、脂肪肝等肝病可能導致轉氨酶升高。根據醫生的建議，進行相應的治療，控制病情並努力將轉氨酶水平恢復到正常範圍。
5、及時就醫：如果轉氨酶水平高，首先需要諮詢醫生進行全面評估和確診。醫生可以幫助確定導致高轉氨酶的具體原因，並制定相應的治療計劃。
通過以上方式，可以將轉氨酶降低。
