如果每天能睡9個小時，且精力較充沛，一般是正常生理現象。
成人一天的合理睡眠時間是6-8小時，部分人羣可能會爲9小時，若睡眠過少或熬夜時，可能會導致皮膚受損、記憶力下降、免疫力減弱，同時也會增加患心腦血管疾病風險。
保證充足的睡眠時間可保護機體健康，並且優質的睡眠質量，除總體睡眠時間以外，還需要正常入睡潛伏期、睡眠效率、睡眠結構等，同時最好在夜間10點到凌晨6點鐘處於睡眠狀態。
