隨着生活壓力越來越大，現在很多人都患上了失眠這個疾病，晚上輾轉反側，睡不着，快到亮天使才能入睡，白天就會沒有一點精神，昏昏沉沉的，長此以往這樣就會影響工作和學習，那到底是什麼原因導致失眠的形成呢?
失眠等睡眠問題已成爲世界各國普遍存在的嚴重的公共健康問題。世界衛生組織曾在14個國家進行調查，約27％的人有睡眠問題。美國睡眠基金會的調查顯示，50％左右的美國人每週都會有幾天時間出現至少一種失眠症症狀。在歐洲，大約有4％～22％的人受到失眠症的嚴重影響，而我國目前失眠症的發病率也高達10％～20％。中國中華醫學會精神病學會曾在上海、北京、廣州、北京、杭州和山東等地進行了一次有1萬多人蔘加的睡眠問題調查。
失眠飲食注意忌食的食物有：
一、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物：其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物：油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物：還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類：睡前飲酒曾經被很多人認爲可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
這幾條就是導致我們失眠的幾個重要的原因，失眠雖然不會給我們的身體帶來什麼特別大的傷害，但是卻嚴重的影響着我們的日常生活，所以我們還是應該積極的進行治療的，讓我們回到正常的工作和學習中來。
