運動時肌肉拉傷最佳處理方法爲患者應立刻停止運動，進行臥牀休息，休息時應擡高患肢，若情況較爲嚴重應及時就醫。
運動時肌肉拉傷首先應停止運動，讓受傷的肌肉休息，並擡高患肢，避免加重損傷。然後用冰袋或是冷毛巾放在受傷部位進行冷敷。對拉傷的肌肉局部加壓包紮，但要注意不要過緊，以包紮處以下部位無發紫、發麻、發涼爲宜。也可外貼活血和消腫止痛藥物。
如果是肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
