根據血型來確定你的減肥方法，現在可以幫你達到預期的效果，看看下面的血型飲食寶典！
節食和鍛鍊是減肥的兩大法寶，但你知道它們也補充了你的血型！根據你的血型選擇食譜和鍛鍊方法，讓你的減肥之路更輕鬆。
O型肉食主義
O類型是人類最古老的血型。公元前4萬年，O古羅馬人以狩獵爲生。他們從高蛋白食物中獲得能量，生得強壯有力。到目前爲止，O血型的人仍然延續着狩獵民族的身體特徵。
對型食譜:動物蛋白是必不可少的。控制體重的關鍵是嚴格控制小麥製品"進口"，其次，我們應該注意控制食物量，減少脂肪攝入，特別是少吃影響甲狀腺激素分泌的食物，多吃能增強人體新陳代謝的食物，以獲得良好的減肥效果。
O適合運動
避免進口：穀類、豆類、乳製品。
提倡進口:魚類、動物肝臟、瘦肉。
適當的運動：運動的意義在於O血型的人更明顯。只有劇烈運動才能幫助他們的肌肉組織酸化，充分燃燒體內脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。
A型 素食主義
從公元前25000年到公元前20000年左右，人類轉向畜牧業和農業，出現在這樣的定居生活中A血型。日常飲食也從肉類轉變爲大量穀物和其他農產品，消化器官和免疫系統也發生了相應的變化。
對型食譜:大部分肉都在A血液儲存成脂肪，而植物性食物可以幫助它們消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳製品，所以最好多吃低脂食物，比如青菜和穀物的搭配。
對A對於血型的人來說，攝入植物蛋白比從肉中攝入蛋白質更有利於增強體質。肉似乎變成了A型血的人的減肥天敵。
A適合運動
避免進口：肉類、乳製品、小麥、豬肉、牛羊肉。
提倡進口：植物油、豆製品、青菜、水果、魚、雞。
適當的運動：適當的減肥運動是：安靜、高度集中的運動。如悠閒的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
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B 雜食主義
遊牧民族B血型人適應性強，能像變色龍一樣隨環境變化調節自己。B血型人體容易平衡，免疫系統強。所以吃起來很獨特，幾乎不受限制，非常適合肉和蔬菜，牛奶食品也很有用。
對型食譜:最好的B類型食譜沒有一定的章程，富含多種成分"雜食"。可這不等於B血型的人可以肆無忌憚地吃喝，但要注意攝入足夠的營養，保證飲食多樣化。B血型的人最好吃紅瘦肉，不要多吃雞肉。此外，適量的乳製品有助於保持營養平衡。
B適合運動
避免進口：玉米、花生、芝麻、蕎麥麪、小麥和過量乳製品。
提倡進口:青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟和低脂乳製品。
適當的運動：減肥的方式並不慢。如：徒步旅行、自行車旅行、網球、有氧健身等。
AB兩者兼顧
穩定的A型，多動的B類型，它們結合的產物是AB血型。它是人類最新鮮的血型，至今只有一千年的歷史。
