生活條件提高了讓很多人的生活也出現了問題，肥胖就是其中的一種，肥胖不僅影響身材，還不利於身體健康。那麼，如何輕鬆健康瘦身?按摩穴位減肥是不錯的方法，下面一起來看看吧!
中脘穴
方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。
功效:中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫認爲，肥胖是由於脾虛不能運化精微，形成痰溼所致，按壓中脘穴則可以健脾化溼。同時，中脘穴又可主治各種胃部疾患。
關元穴
穴位:取坐位或仰臥位，用手掌在關元穴(位於腹中線上，肚臍下3寸處)上。
方法:具體做法是以手掌或手指於腹部臍下約四指處的關元穴輕輕按摩，最好閉目養神，口中默唸數字，確保有節奏地按摩，每次一般堅持20分鐘左右，每天堅持早晚各一次，如果午睡醒來半小時後再按摩一次，效果會更好。
功效:常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡之功。此輕柔之功如長期堅持可增強體質，對老年朋友還有促進健康長壽的功效。堅持按摩關元穴，能有效控制消化系統對脂肪的攝取。
足三裏穴
穴位:足三裏穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
方法:一定要用指腹反覆按揉這個穴位100次。
功效:可以防治很多疾病，且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、補中益氣、通經活絡等作用。
氣海穴
穴位:該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分爲十等分，從肚臍3/10的位置，即爲此穴。
方法:一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着此穴周邊左右各揉10下。
功效:按摩氣海能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈;可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
注意:女性經期不宜按摩
許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰痠等不適症狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。
實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是爲了減輕身體不適，還是爲了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆充血，導致經期流血量加大。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩瘦身會加速子宮內血液循環，不利於子宮內膜剝落後的修復癒合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。
