按摩減肥法 幫助你消除水腫，促進新陳代謝
1.從腿部（5秒）將精油塗抹在手掌和手指之間，從腳踝內側開始，沿小腿輕輕擦拭至膝蓋內側，然後從腳踝輕輕擦拭。膝蓋前側繼續按摩大腿，最後從腳踝後側開始，輕輕擦拭並擡起小腿，慢慢按壓膝蓋窩。
2.臀部~背部(3秒)雙腿併攏站直，骨盆站起來，背部肌肉向上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲肘部，從後面扶在左右臀部外側。首先從上到下輕輕擦拭整個臀部，然後繼續向上推至背部。
3.腹部(4秒)雙腳張開，與肩同寬，挺直背部，腹部肌肉自然收緊。打開右手掌，從肚臍右側開始，順時針輕輕擦拭肚臍一週，按摩4秒。
4、手臂(3秒×2)彎曲肘部舉起左臂，肘部略高於肩膀，上臂垂直向上伸展，右手打開，拇指和食指之間的虎嘴，從手腕開始，按摩左臂，按摩左臂和右臂3秒。
5、頸部(5秒×2)頭部向右上方擡起，伸展頸部左側的肌肉，右手中指和無名指併攏，用手指從耳朵後面輕輕按壓，然後將頸部垂直向下推至肩膀，左右按摩5秒。
6、腳跟(1秒×2)往前掂出右腳，腳趾着地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手託着右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
