回南天的時候，不僅環境溼漉漉的，整個人也是感覺變“溼”了，在這個時間段裏，也很容易引起一些疾病，比如風溼關節痛、皮膚病和婦科病等等，那麼，回南天怎麼給身體祛溼？下面本站小編就帶來介紹。
潮溼的天氣除了讓家居環境泛潮，還讓我們的身體也跟着一起變“溼”。
風溼關節痛
風溼骨痛患者受天氣變化的影響比較大，空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。
回南天溼度過高，血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人羣，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，周身不暢。
皮膚病和婦科病
由於天氣潮溼，真菌的生長速度快，容易引發真菌、黴菌感染，溼疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病高發。
胃腸道疾病
潮溼溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。
心腦血管疾病
回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，易誘發心腦血管病發作。
對於本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的老人，容易形成血栓或腦出血。
身體祛溼可以從以下幾方面着手：
運動排溼代謝水分
溼氣重會使關節腫脹、疼痛加重，不只是老年人，長期久坐伏案工作的白領，也容易受到溼邪侵襲，感到身體沉重乏力。而越缺乏運動體內淤積的溼氣就越多，久而久之溼氣入體，會引發一系列病症。
可以選擇跑步、健走、瑜伽等運動，增加水分代謝，加速溼氣排出。需要注意的是，回南天細菌和病毒較多，運動後要換上乾爽衣物，以免造成感冒。
水果蔬菜合理膳食
多吃水果蔬菜可以補充維生素，增強身體免疫力。但有些水果會加重溼氣，比如菠蘿蜜、榴蓮、芒果等，在明顯感覺到環境溼悶時，不建議食用。
如果想吃海鮮，最好選用鯉魚、鯽魚等祛溼類的水產，而螃蟹等海鮮加重溼氣，不建議食用。
回南天，在飲食上應該多吃提高脾胃運化水溼功能的食材，如冬瓜、茯苓、薏米、山楂、扁豆等。
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