當寶寶的餵養月份已經滿了12個月以後，很多年輕的媽媽都會選擇斷奶的方法，這樣也爲自己提供了更多的空餘時間，可以會到原來的企業或者單位繼續的上班工作，這時乳房會出現脹痛感，那麼哪些食物容易回奶？
1、在出現了這種情況之後，可以選擇到藥店裏面購買麥芽，加適量的清水熬製成湯汁，每天早晚各飲用一次，在三天之後症狀就可以得到有效的緩解，同時還可以吃海鮮，比如說螃蟹，在水果方面可以選擇吃山楂，這些食物都能夠有效的幫助回奶。
2、在斷奶之後，也要給寶寶選擇合適的奶粉或者牛奶，來及時的補充營養，同時在食物的製作方面也要更加的精細，除了綠色的蔬菜之外，還要適當的加入雞蛋，瘦肉和魚類，所有的食材必須要保證新鮮和乾淨，採取上鍋蒸熟或者煲湯的方法，同時要注意早晨和傍晚，各餵奶一次，而其他的時間段要保證喂三次左右的輔助食物。
3、在這個時候，寶寶的乳牙已經萌發，所以在每天早晨和傍晚的時間段，要用消毒的紗布蘸上溫和的淡鹽水，來對牙齒和舌頭進行有效的清潔，避免食物的殘渣，在裏面滋生出細菌和病毒，對寶寶的腸胃道造成傷害。
