衆所周知，睡太少容易猝死，禿頭，而近日美國新研究，睡太多增加患癡呆症風險，睡太少和睡太多都不行，可讓很多人爲難了，下面本站小編帶來介紹。
睡太多也不行?10月9日，美國佛州Miami Miller大學發表研究：每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默症等癡呆症的早期症狀。
研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。結果發現，每晚睡9小時的人羣，他們的認知能力全面下降，學習能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。
網友熱評：
1、睡太少也不行睡太多也不行 服了
2、睡太多老年癡呆，睡太少猝死，橫豎都是死???
3、各種磚家意見，都不知怎麼活了
4、給個準話，到底睡多久
5、研究表明，每過60秒，就少了一分鐘
6、睡太多老年癡呆 睡太少頭禿禿
7、 這就是我熬夜的理由
睡眠太多容易提高發病率與死亡率
想要身體健康，需要保障充足的睡眠時間和較好的睡眠質量。充足的睡眠時間到底是多長時間呢?那麼很多人可能就會覺得，睡眠不足容易變傻，那多睡一會兒不就可以了嗎?導致很多人都認爲，睡眠時間越長越好，其實，這也是不對的。
這本身就是一個大自然定下的規律，人從出生的時候就不具備行動能力，所以會需要很多的睡眠時間，但是一旦成長爲大人，睡的時間太久了，也未必就是好事。而且據研究發現，如果人的睡眠時間超過9個小時，會大大增加患心臟病的概率。而且，睡眠時間過長會增加心絞痛的機率，這種機率是正常人羣的2倍以上。
保持6-8小時睡眠最合適
所以說我們的人體需要多少的睡眠時間，休息多長時間都是有規律的，而打破了這個規律一樣會對我們的身體造成危害。因此睡的時間太久，不只是會被周圍的人罵，也會影響到身體的健康。
所以成年人的睡眠時間最好控制在6到8個小時之間，個別體質除外。而針對老人和孩子自身體質的話，可以適當的延長或者減少睡眠時間，這樣才能夠更利於人體健康。
科學家早就知道睡眠疾病(例如睡眠時呼吸暫停、嗜睡症和長期失眠)可能導致嚴重的健康問題。但大型流行病學研究發現，睡眠時間最少的人死亡風險似乎也大大增加。
睡的時間太少，不能夠讓大腦得到很好的休息，這對於腦部細胞來說是一個巨大的損害，而睡得時間太久，對身體其他的技能又會產生很大的影響和破壞，所以睡眠時間規律纔是最重要的健康保障。
睡眠不足容易拉低智商
更讓人覺得可怕的是經常熬夜的人，因爲身體長期不能夠得到睡眠上的恢復，大腦也就沒辦法得到應有的休息和恢復，使得平時學習和工作的時候，精神會特別的萎靡，甚至影響到記憶力，例如美國哈佛大學進行的護士健康研究發現，睡眠不足或不規律會令患結腸癌、乳腺癌、心臟病或糖尿病的風險增大。
從這一點也看得出來睡眠其實就是大腦進行一個自我修復的過程，人在休眠狀態裏，那麼大腦的小膠質細胞纔會對大腦進行一次大清除，把一天積攢下來的神經活動所產生的一些毒副產物全部給清除掉。而當我們的身體睡眠不足的時候，這個細胞就會把我們大腦的一些神經細胞，包括一些比較正常的細胞全部都給吞噬掉，因爲這個小膠質細胞必須要活動，而且活動過於頻繁的它就會不斷的去吞噬一些其他的細胞。所以我們在熬夜的時候，大腦就會在默默的自己吃自己，熬夜越久，越容易損傷到我們的大腦。
以上就是睡太多增加患癡呆症風險？睡太多也不行嗎，請大家繼續關注本站。
