生活中有很多人都是缺愛的，往往體現在沒有安全感，過於追求認同感，情緒變化大，極度敏感，對於一個缺愛的人來說要學會對自己實行自救，那麼，缺愛的人有什麼特點？缺愛的人如何自救？下面本站小編就來說說。
1、自我價值感過低，太在意別人對自己的評價，渴望別人認同，所以潛意識討好別人，過於敏感。
2、容易對自己過度補償，會因爲家人沒有給予足夠的愛，所以就千方百計地給自己尋求愛，早戀往往開始的很早~會因爲別人對自己好就開始一段戀情，有了戀人就想24小時粘着Ta，喜歡問伴侶你愛不愛我，你有多愛我，然後聽TA花式說情話，每天山盟海誓幾百次都不會膩歪，連晚安微信也都是甜到眩暈的誓言~
把愛情看得非常重，即使看到對方缺點，覺察到雙方性格的不合適，也會因爲對方對自己好，或是想到分開的畫面，就忍不住流淚心痛的要死，寧願拖一天是一天，抱着僥倖的心態在拼命掙扎，或是故意自欺欺人~
很容易愛上年齡大的異性，覺得TA們成熟的氣息特別吸引人，認爲成熟代表安全感，過分依賴另一半給予安全感，內心缺愛的人最喜歡這種被“愛”包圍的密不透風的感覺，進而沉浸其中百般陶醉而喪失判斷，或是知道真相扔願意飲鴆止渴不放手，企圖用自己的善良和愛感動對方，最終被甩更加怨恨自己、討厭自己~
3、拼命想去證明自己，因爲從小被父母打擊苛責，所以長大後就像用努力去證明自己。
4、喜歡刷存在感表現自己，聽到別人的表揚，表現的異常活躍，就是想讓別人多誇幾次自己。
5、控制慾很強，一旦事情不按預期發展就很痛苦 因爲缺愛，所以內心充滿了恐懼和不安，這種心理會慢慢的演化成一種強烈的控制慾。工作上一旦有突發任務，就莫名其妙感到緊張和厭煩，害怕自己做不好，做不好領導會不開心，領導不開心就會~~擔憂一旦開始就越想越多; 所以經常莫名其妙會把“完了完了”當成口頭禪，眉毛也會情不自禁的皺起來，眉間紋往往比同齡人都深一點~
6、看問題很消極，抗挫折能力差，心態易崩，事情一旦出現一點沒有預期發展好的苗頭，就開始自我懷疑，懷疑自己能不能做的好，然後就更加怕出錯，越是怕出錯有時候越容易犯錯，犯了錯就開始更怨恨自己~ 於是就想到了逃避。
1、承認自己缺愛
每個人想解決問題的人，需要先承認問題的存在，當你說出，“是的，我希望被愛。”這是需要勇氣的，而這一步很關鍵，你打開了成長的那一扇門了。
這個過程，你是在重新和自己的真正感受聯結，當你真的可以到這一步，你一次次說出，“是的，我同意我過去的一切經歷。”你的內在就會慢慢的生出力量來。
但絕對不是將自己放在受害者的位置，去尋找補償，僅僅是真實的看待過去的經歷，從過去再走向未來，這個自我接納的過程，會帶領你走向更美好的自己。
2、無條件的愛自己
我們天生就是應該被愛的~不論我們是來享受愛，還是傳播愛，我們從來就不須懷疑!
有一些人因爲自小不被支持，不被愛的經驗，讓他們得到了——自己並不重要的認知(信念)，所以他們學會迎合了父親或母親的需求，而將自己的需求放在最後。
因此，要重建新的模式，就需要先打破舊有的模式，需要回到這不良模式的起始點，要釋放掉被辜負的感覺，釋放憤怒，釋放不被支持的感受!
這些釋放，需要你暫時先放掉對父母養育之恩的報答感，或是你一直強調父母是愛我們的虛幻感，你才能真正瞭解到“先照顧到自己感覺”的真實感。
你需要先愛自己，如果你都不愛自己，你都不存在了，其他人都不再那麼重要了。
當你把這照顧自己的感覺，紮紮實實落到自己的生活中時，你纔可能真正的愛自己!
因爲，我們要學習先照顧好自己的感覺，我們纔有可能照顧好別人的感覺。
3.和他人建立深刻的關係
有時候，無論你如何努力，你都無法達成願望，這個時候不要放棄鏈接的努力，只不過你需要換個對象。老師，同學，朋友，他們中有些人充滿關愛，去和他們建立充滿信任的關係。
3、做內在察覺
啓發自己去察覺自己的內在的感受，你就可以慢慢了解自己真實的情感需求，記錄下來，然後去滿足它們。
或者，每當內心勇氣難堪、羞愧、剝奪感和無意義感的時候，你可以和你的內心對話，告訴自己，這不是你的錯。
每一種感情都有它存在的意義，理解它們有助於你瞭解自己和自己的需求，幫助你做出正確的選擇。
做內在察覺，修煉自己內心，做內在豐盛富足的人。
具體步驟如下：
①察覺內在情緒
去觀照自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念：
爲何心痛?爲何煩惱?
爲何害怕?爲何擔心?
爲何懊喪?爲何動怒?
爲何固執?爲何計較?
爲何愛戀?爲何傷悲?
② 察覺情緒來源
時常觀照這十個升起的念頭或感覺，不斷的問自己【爲何回升起這些想法?】
並記錄下來。
③.去觀照這些爲何
【爲何】是這些情緒背後的深層的聲音，當你聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，都只是內在靈光【智慧】的反面陰影罷了。
去喚醒這些內在的力量，洞見它們，那些負面的陰影自然會消失。
4、總結讓自己感受到愛的方式
我們不只是在內心感受上可以去滿足自己的情緒需求，也可以在實際的體驗中去經歷被愛。
每個人不一樣，合適自己的方式就是最好的方式。
5、找專業的心理從業人員
一段專業的諮詢關係，能夠幫助你發現自己。
專業的諮詢師，會接納每一位來訪者，同理心和洞察力強，善於感受來訪者的情感需求，帶領來訪者看到真相。
當你探索自己的情感模式，找到你內在的卡點，認識自己了，轉念去接納自我，你會提升自我的意識狀態，提升生命能量和創造力。
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