衆所周知，疫情關家裏兩週的人情緒是超級不開心的，大人有的時候都會受不了，更別說是生性活潑的孩子們了。那麼孩子居家情緒不好該怎麼辦？居家如何照顧孩子心理健康？下面本站小編帶來介紹。
長時間不外出活動，學習只能上網課，在這種生活狀態下，部分兒童青少年出現焦慮、叛逆、情緒低落、興趣減退等現象。兒童心理專家表示，在長時間居家的特殊時期，家長應該高度關注孩子的心理健康，用正確的方法及時疏導不良情緒。
重慶醫科大學附屬兒童醫院兒保科副主任醫師魏華表示，作爲一名兒童心理醫生，也是一位母親，她感觸很深。因爲她的孩子也居家學習，她面臨着跟很多家長一樣的挑戰，比如孩子居家學習狀態不穩定，上網課注意力不集中，自控能力差，情緒不穩定，牴觸家長，生活沒有規律，部分孩子還可能會沉迷於電子產品、網絡遊戲。
爲什麼會出現這些問題呢?魏華表示，長時間居家，相對於常態的生活模式來說是一個改變，打亂了固有的生活狀態和節奏。所以這種情況下，家長對於孩子的學習和生活狀態是有很多的焦慮情緒的。而孩子除了學習以外，外出活動的時間減少，和同齡兒童互動的時間減少，往往會覺得無聊。因此無論是對於家長還是孩子來說，可能在這個階段更容易產生一些焦慮、煩躁的情緒，親子關係和家庭氛圍會變得比較緊張。
專家表示，長時間居家對全家人來說都是一個挑戰，但也要看到其積極的一面：這是一段難得的親子時光，家長可以藉着朝夕相處的機會發現孩子內心的需求，找對方法就能讓孩子愉快居家，還能拉近親子距離。
1.孩子要保持正常的作息，合理安排學習、娛樂和居家運動，不過度使用電子產品。
2.保持良好的生活規律。三餐要規律，營養合理搭配，不要過多地吃零食。
3.家長應保護孩子免受過多負面信息的干擾。根據其年齡段和認知特點，告知簡單、清晰、必要的信息，樹立我們會戰勝疫情的信心。
4.家長應保持情緒穩定，不要過度焦慮和緊張，營造安全和諧的家庭氛圍，保障孩子內心安全感。
5.家長不要過多刷手機，應該多陪伴孩子，多讀書、講故事、做親子游戲;不要忽略孩子的情緒，對出現煩躁不安、焦慮恐懼情緒表現的孩子，可以多撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強親子關係，及時安撫兒童異常情緒，重建孩子的安全感。
6.教會孩子正確看待當前狀況。對於孩子提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等，家長要保持溫和、耐心的態度，不迴避，不批評，不忌諱，根據孩子的年齡和理解力，給予適宜的回答。
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