創造一個身心健康的小寶寶是全部將要做父母者的一同願望，這就規定孕媽咪身體健康、心態穩定。冬天孕媽咪的絕大多數時間都是在房間內，這類狀況下，家居自然環境和睡眠質量生活起居針對孕媽咪顯而易見很重要。該如何構建優良的家居生活呢？
操縱室內溫度
無論是應用中央空調、暖氣片或其他取暖機器設備，孕媽咪所屬的住宅及辦公環境，房間內的溫度都應操縱在22～28℃中間，並保持穩定的環境溼度。
合理使用取暖機器設備
在南方天氣一般應用中央空調取暖，必須 留意下列好多個層面：
1、不可以24小時呆在中央空調自然環境中
每過好多個鐘頭，要將中央空調換到自然通風情況，大約1小時上下再替換到取暖情況應用；
隔好多個小時到戶外吸氣清新空氣；
2、中央空調溫度不適合過高；
在北方地區大多數是用暖氣片取暖，必須 留意下列好多個層面
1、應用煤、液化氣、液化石油氣取暖時，點燃時釋放的味道等對寶寶發育都是有一定危害，最好是安裝換氣設備，或應用空氣淨化機；
2、應用能夠操縱取暖時間和溫度的暖氣片時，要留意室內溫度不適合過高；
3、北方地區乾躁，應與此同時應用空氣加溼器確保室內溼度；
按時開窗自然通風
1、在早上9：00~11：00、中午2：00~3：00空氣指數比較好的情況下開窗換氣15~三十分鐘，不能爲了更好地省電而不開窗換氣；
2、長期應用中央空調的情況下，還需要留意避免 空調感冒的產生；
3、針對日常生活在北方地區的孕媽咪而言，大多數根據暖氣片取暖，室內溫度較爲穩定，應當儘可能在以上時間範圍開窗換氣，室內溫度不少於22～28℃得話，開窗的時間能夠適度增加，要記牢，戶外的清新空氣很重要！
