在戀愛中，有些人總是患得患失，經常覺得地方不夠愛自己，總是從一些細節中亂想，那麼，爲什麼總覺得男朋友不夠愛自己？有哪些自愈方法？下面本站小編就帶來介紹。
一是男朋友沒有給夠她們安全感。
比如男朋友很直，不懂得表達愛，經常照顧不到她們的情緒，滿足不了她們的情感需求，她們就會產生“他不夠愛我”的感覺;或者是男朋友身邊有很多異性，女生也會產生不安全感，如果男朋友還和這些異性交往甚密，那麼這種不安感將會更加強烈。
二是她們是焦慮型依戀者。
焦慮型依戀的人，會時時刻刻需要另一半的肯定、迴應、陪伴和照顧，如果另一半沒有滿足她們，她們就會感到慌張、焦慮、不安，並默認對方是在疏遠自己，所以她們很容易過度解讀另一半的言行，然後做出一些過激的反應。
比如，另一半沒有秒回消息，她們可能會覺得另一半是不是不想理自己了;另一半聊天時不夠熱情，她們會想到他是不是厭倦自己了;另一半忘記了她們說的話，她們會覺得對方沒把自己放在心上……
於是，她們爲了確認另一半愛自己，爲了獲得安全感，她們會開始試探另一半，比如用發脾氣、作、鬧、不斷地提要求等方式來測試另一半對自己包容程度和在意程度。
但這些行爲在另一半看來，充滿了惡意的攻擊和爲難，另一半往往不會明白爲什麼她又在發脾氣，爲什麼自己總是要處理她的負面情緒，爲什麼自己總是被她傷害。
時間一長，另一半就會覺得很累，就不願意再和她溝通，而這將會使得她更加焦慮，更加擔憂另一半不愛自己，內心的不安全感更強烈。
可以說，焦慮型依戀的人，戀愛中的大多數時間，都在和自己的這些心理活動作鬥爭，她們用在精神內耗、假意試探上的時間，要遠遠多於真心接納另一半、體驗戀愛的美好的時間。
1、面對愛情保持客觀和積極的心態：
當愛情來臨時，請保持客觀和理智，時刻有意識地提醒自己擺正認知，正確的看待感情，及時發現問題，去好好維護，如果對方確實是愛你的，也別擔心太多，學會享受當下，享受愛情。
2、努力變得更好，增強吸引力：
患得患失，很多還是不夠自信導致的，所以要努力讓自己更好，同時多去肯定自己，增強自信心。
3、平常心，懂得順其自然
在愛情中煎熬的女生，通常都是太過認真投入，總是用力過猛，不接受任何想象之外的結果。殊不知很多事情需要順其自然的發生發展，保持平常心。
當某些事情，已經不在你的掌控之中時，盡力而爲，問心無愧，那隻要不留遺憾，也是一個好的結果了。
4、正視愛情的位置，愛情不是生活的全部
愛情不是生活的全部，需要找到除了愛情之外生活中其他的樂趣，也同時需要意識到，除了愛情外，還有親情和友情，享受愛情，但也不要愛情看成一切。
5、彌補童年的缺失，重塑內心
因爲童年的缺愛經歷，可以通過成年之後的努力，去走出童年對自己的不良影響。
6、尋求專業諮詢師幫助
患得患失往往也和自己的某些認知不良有關係，比如看待問題負面消極，可以找到專業的心理諮詢師，通過認知矯正治療技術，改變自己的不良認知，從而改變自己在戀愛中的過度患得患失心理。
7、正確地和過去的痛心感情經歷告別。
8、不要隨便否定自己，發現自己的優點，讓自己自信起來
9、敢於say NO，很多時候患得患失，是過於卑微和討好對方，自己慢慢把自己變成了感情中的奴隸，要想改變狀態，要學會拒絕對方，學會say No，你纔可能贏得對方的尊重。
10、必要時，勇於放棄，如果對方真的不夠喜歡你，你也盡力爭取過，與其一直委曲求全，自我折磨，敢於放棄，也是讓自己及時止損，走出困境的一種方式。
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