母體的奶水是寶寶最佳的營養物質。如果母體奶水不夠，寶寶可能會出現尿量變少、大便形狀呈現爲綠色且比較稀少的情況，情況嚴重還會導致寶寶生長緩慢達不到正常標準。那麼，怎麼判斷自己的奶水夠不夠寶寶吃呢？
1、看寶寶的胃容量。寶寶在剛剛出生時胃容量很小，所以產婦的乳汁分泌量也比較少。隨着寶寶不斷的發育，胃容量會慢慢變大。如果發現乳房一直是軟軟的，擠出來的乳汁是一滴一滴的。寶寶經常會餓，每天要喂十幾次的話，這樣的奶水自然是不夠吃的。
2、看寶寶的排尿次數。如果產婦無法準確的預估寶寶吃奶量，如果擔心奶水不夠寶寶吃的話，可以計算寶寶排尿的次數。如果產婦的奶水充足，寶寶每次都能吃得飽，那麼每天的排尿次數應該多於6次。
3、看寶寶吮吸奶水的動作。如果寶寶在吮吸奶水時非常的專注，沒有煩躁的表現就意味着產婦的奶水是充足的。如果寶寶在吮吸奶水時，吮吸一會兒就感覺到非常煩躁，頭扭來扭去的，很有可能就是奶水不夠吃。
如果產婦的奶水分泌量不足，就需要多吃一些通乳下奶的食物。
